Kindleで気になった田中克成さんの著書『自分をよろこばせる習慣』を読んで見ました。
この本は、「悦（えつ）」というキーワードを軸に、自らの機嫌を自分で取り、幸せな人生を築くための実践的な77の習慣を紹介した自己啓発書です。
著者の田中克成さんは、これまで多くの成功者へのインタビュー経験から、真の幸せは外部から与えられる「喜び（喜）」ではなく、自分の内側から湧き出る「悦び（悦）」にあると提唱しています。
自分としては、サクサクと読め、こう言う視点があるのかと楽しく読ませてもらいました。
その要点を下記にまとめます。
🔑 要点のまとめ
1. 「悦び（悦）」と「喜び（喜）」の違い
喜び（喜）:
他者や外部の要因（出来事、評価など）によって生み出される感情。
自分でコントロールできないため、持続的な幸福には繋がりにくい。
悦び（悦）:
「ご満悦」「悦に入る」といった言葉に使われる、自分で作り出し、機嫌が良い状態。
自分でコントロールできるため、継続することで人生をうまくいく方向に導く。
2. 幸せな人生を手に入れるシンプルな原則
幸せな人生のために必要なのは、特別な才能や努力、多くのお金や時間ではなく、以下のシンプルな意識です。
「嫌いな自分でいる時間を減らして、好きな自分でいられる時間を増やす」
「自分の悦びを探し続けること」を大事にする。
習慣を続けること自体が目的ではない。
「超・自己中心主義」：
まず自分を満たし、自分の機嫌を取ることで、他人に優しくでき、すべてがうまくいくようになる。
3. 実践的な習慣の例
本書には77の具体的な習慣が紹介されています。
その中からいくつかのポイントを要約します。
自分の機嫌を取る環境づくり:
自宅をパワースポットにする（人生の半分以上の時間を過ごす場所を心地よくする）。
睡眠の質を高める寝具などを意識する。
自己肯定感の向上:
自分の顔の一部分など、自分の1パーツを溺愛する（すぐに確認できるポイントを好きになることで自信を持つ）。
「運がいい」と思い込めるような善行（例：ゴミ拾い）を行う。
行動と意識:
内面を変えようとするより、まず行動を変える方が変化のスピードが速い。
朝と夜に「悦る」時間（好きなことをする時間）を意図的に作る。
収入の1割をサイフに貯めることで、お金が増える感覚を脳に認識させる（タンス預金よりサイフ預金）。
この本は、読者がすぐに取り組める具体的な行動を通して、自分の人生を「悦び」で満たし、上機嫌に生きる方法を説いているのが特徴です。
比較的にサクサクと読め、為になる、またはちょっと試して見よう!と言う気分になれる本だと思います。
興味のある方は、一度読まれる事をお勧めします。
